影响睡眠的竟然是这些!
长时间睡眠质量不好的人更是脱发重灾区
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高速的生活节奏
以及紧张的工作压力
使我们在卧室的休息变得格外重要
一个舒适的卧室
与家具摆放、灯光布局、噪音隔离等方面都息息相关
今天就来手把手教大家打造舒适卧室,come on!
在最初设计时,要明确卧室最大的功能是休息。如果卧室面积较小,可以避免增加书桌等带有办公、休闲类家具的出现。如果想要进行类似的活动,安排给书房或客厅吧。
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在清晰了卧室的功能划分之后,下一步就该想一下如何布置所需的家具了。对于卧室中最不可缺失的床,要记得避免将床头挨着窗户,以防冷风吹头,长期下来不仅影响睡眠舒适度,还会损害健康。
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双人床尽量不要靠墙摆放,否则夫妻其中一方夜归或起夜,会影响浅睡得那个人。床两侧和床尾尽量预留66-90cm,方便日常的走动和整理床铺。
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除去大床,负责归置衣物的衣柜往往也会占据卧室一定的空间,因此衣柜的尺寸设计和放置位置对于提升卧室舒适感也至关重要。最合适自己家卧室的衣柜一定是定制款。定制衣柜可以根据卧室面积大小、个人收纳习惯,最大程度地合理利用空间,创造宽松的环境。
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如果为了方便出行前的装扮,收纳众多的瓶瓶罐罐,卧室中需要摆放梳妆台,则要记住在梳妆台的椅背后至少预留50cm给通道,方便活动。
卧室光线如果过于强烈,会使大脑持续亢奋,导致熄灯后失眠加重。所以卧室不需要安装主灯,建议多用立灯、壁灯、结构性照明灯等柔和光线,打造舒适的休息氛围。
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第二大失眠杀手非噪音莫数,隔音一般在窗户、门上下功夫。窗户玻璃选真空隔音型,窗框可以使用铝合金材质,将隔音效果最大化,打造出安静的休眠环境。安装高密度的实木门,把空隙合缝严密,就可以轻易地将噪音都隔离在门外。多人同住时,家人在门外欢乐,需要休息的在门内安寝,互不打扰。
小贴士提醒:柔软的地毯、可爱的布艺抱枕、窗帘和墙纸等软装也可以起到一定的吸音作用哦~
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